Спорт в вашем доме

Спорт в вашем доме

Как сделать так, чтобы дом стал чем-то больше, чем просто спальней для трудоголиков? Что делать, чтобы не выходя из дома, иметь возможность расслабиться после долгого дня на работе? Разве в современном занятом мире дом может служить интеграции семьи?

Жизнь в постоянном беге и избыток работы, чтобы сделать, что нам не хватает времени на удовольствия. Возвращаясь домой после тяжелого рабочего дня, мы не имеем терпения на регулярные занятия спортом в тренажерном зале или бассейне. Работа сидячая, часто за компьютером, отсутствие движения-это причины возникающих болей позвоночника, шеи и суставов, а нередко также и то, что лишние килограммы. Как сделать так, чтобы дом стал не только местом отдыха для души, но и для тела?

Для людей, чья работа не позволяет на приобретения времени на регулярное посещение тренажерного зала или фитнес-клуба, отличным решением будет планирование собственного зала для тренировок или строительство сауны в собственном доме. Бесполезная роскошь? Подсчитав стоимость проезда и стоимость абонемента в спортзал, вы обнаружили, что стоимость строительства небольшого собственного спортивного зала может обратиться в быстром темпе. Кроме того, мы приобретем еще один привлекательный вид развлечений в кругу друзей. Выиграют от нее, наверное, и детей, что повлияет на улучшение их состояния здоровья и улучшения работоспособности. Как же сделать так, чтобы забота о теле стала удовольствием?

О выделении дополнительной комнаты отдыха, стоит подумать уже на этапе выбора проекта. Чтобы создать свой собственный домашний тренажерный зал или фитнес-центр, идеальным будет помещение в подвале номер над гаражом или чердак. Если, однако, нет места на отдельную комнату, зал для тренировок стоит устроить в части гостиной или редко используемой каждый день спальне. Перед организацией тренажерном зале, вы должны обратить внимание на то, сколько человек будет ей пользоваться, сколько времени мы будем проводить в тренажерном зале и в какое время дня. Принимая во внимание преимущества тела, которые мы хотим получить, необходимо сначала выбрать оборудование для упражнений, и только потом найти помещение, подходящее по размеру.

Удобно найти тренажерный зал в подвале. Такое расположение обеспечивает изолировать ее от жилых комнат, что у нас есть уверенность в том, что мы не будем мешать отдыху другим домашним музыкой или звуками используемого спортивного оборудования. Однако, если она находится недалеко от других комнат, стоит номер изолировать акустически. Конечно, потребуется изоляция пола специальными матами, особенно когда мы планируем вставить беговая дорожка,

При проектировании тренажерный зал, необходимо планировать покупку больших настенных зеркал, которые позволят нам контролировать правильность выполняемых упражнений и их коррекции. Необходимо будет также вставить скамейки, на которой можно будет отдохнуть. Стоит подумать о шкафах, в которых вмещает полотенца, питьевую воду и небольшой фитнес-оборудование, такое как, гантели, ленты, мяча или мата. Для упражнения нам не скучно, будет необходимо оснащение зала в музыкальный центр. Если часто мы, помогая записями DVD квалифицированных тренеров, нужен, может оказаться, телевизор и проигрыватель дисков. Упражнения, помогающие разгрузить избыток энергии требуют размещения в зале грушу для битья, поэтому мы не можем забыть о крюках в потолке. Помещение для упражнений требует надлежащей вентиляции, которая будет к нему свежего воздуха и снизит температуру в тренажерном зале.

После физических нагрузок отличной идеей будет посещение сауны, которая влияет на расслабление мышц, обеспечивает релаксацию, расслабляет и влияет на увеличение сопротивляемости организма. Сауну мы можем построить самому или купить готовую, предназначенная для самостоятельного монтажа. В месте, в котором она находится, следует учитывать патрубка, отвод канализации и вентиляции. В помещении должна находиться также душ, чтобы охладить тело после ванны, в сауне, и дополнительные сиденья, позволяющие на некоторое время расслабиться. Кабина может иметь любой размер, однако, стоит подумать о такой, в которой мы могли спать, т. е. имеющей 2 м в длину. Если форма нашей ванной комнаты нестандартная, вам нужно будет заказать домик на заказ по индивидуальному проекту.

Категории: